ULAJI HOLELA WA VYAKULA CHANZO CHA MAGONJWA YASIYOAMBUKIZA.

Jamii imetakiwa kupunguza ulaji holela wa vyakula ili kuepuka magonjwa yasiyoambukizwa kama vile Kisukari,Kiharusi na presha kutokana na ulaji holela wa chakula bila kufuata utaratibu wa kiafya na mazoezi ya mwili ya kupunguza uzito

Rai hiyo imetolewa na Oda Isac Sekiromba mwakilishi wa kampuni ya Edmark tawi la Mwanza leo wakati wa siku ya mwanamke Jembe iliyofanyika kwenye ukumbi wa mikutano wa Edmark iliyoambatana na utolewaji wa elimu ya Afya na ujasiriamali iliyoandaliwa na kampuni ya Edmark kwa kushirikiana na Jembe FM
 

Je, vyakula vya ovyo husababisha magonjwa?

Madaktari wengi wanatambua kuwa ulaji wa chakula kisicho na chakula unahusishwa na ugonjwa wa moyo wa mapema. Makubaliano ya jumla ni kwamba uhusiano huu unaweza kuelezewa na mafuta yaliyojaa katika vyakula hivi kuongeza fetma, hatari ya kisukari na hyperlipidemia na maudhui ya juu ya chumvi kuongeza shinikizo la damu.  

Je, ni nini kitatokea ikiwa unakula kila siku?

Ulaji mwingi wa vyakula vya kuchukua unahusishwa na kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa wa moyo kwa watu wazima . Inasababisha unene wa kupindukia, shinikizo la damu, na viwango vya juu vya kolesteroli kwa sababu ya utajiri wake wa kalori, mali duni ya virutubishi, inayoongezwa kwa ukosefu wa matunda na mboga mboga.

Kwa nini ni muhimu kula vyakula vyenye afya?

Inakulinda dhidi ya magonjwa mengi sugu yasiyoambukiza, kama vile ugonjwa wa moyo, kisukari na saratani . Kula vyakula mbalimbali na kutumia chumvi kidogo, sukari na mafuta yaliyoshiba na yanayozalishwa viwandani, ni muhimu kwa lishe yenye afya.

Ni tabia gani mbaya zaidi za kula?

Haya yanaweza kujumuisha kula kabla ya kulala, kuruka milo, kula haraka sana, kula bila akili, au kula mkazo . Hebu tuzungumze kuhusu jinsi tabia hizo zinaweza kuathiri afya yako na baadhi ya mapendekezo ya kuzidhibiti.

Nini kinatokea kwa mwili wako unapoacha kula vyakula vilivyosindikwa?

Ni nini hufanyika ninapokata vyakula vilivyosindikwa? Unaweza kupata dalili za kujiondoa kama vile uchovu na kuwashwa, lakini pia kuna uwezekano wa kupunguza uzito na kujisikia nguvu zaidi .

Nini kinatokea kwa mwili wako unapoanza kula afya?

Kula chakula bora - kama vile kufuata lishe ya Mediterania yenye mazao na nyuzinyuzi au lishe ya DASH - kunaweza kupunguza hatari yako ya kupata ugonjwa mbaya. Ulaji mbaya umehusishwa na magonjwa sugu kama vile ugonjwa wa moyo, kisukari cha aina ya 2, shinikizo la damu na hata saratani fulani, pamoja na saratani ya utumbo mpana.

Tupe maoni yako